La séance de Yoga-thérapie
La première séance dure 1H30. Cet entretien permet d'effectuer un bilan général. C'est aussi l'occasion pour vous de préciser vos attentes et vos motivations à pratiquer le yoga de façon plus assidue et profonde.
Par des exercices de yoga basiques, nous faisons le point ensemble sur vos possibilités physiques, respiratoires, sur votre capacité d'attention et de concentration... et plus globalement sur votre état émotionnel et psychologique.
A partir de ce bilan, je vous propose une séance composée de postures de yoga, de respirations spécifiques, de relaxation ou de méditation à pratiquer régulièrement chez vous.
Dés la deuxième séance, j'adapte ma proposition en fonction des effets ressentis et de l'amélioration de votre état général. Je peux aussi vous suggérer des conseils en alimentation, en phytothérapie, ou sur l'hygiene des rythmes.
Il faut en général plusieurs séances pour que des modifications profondes et pérennes apparaissent mais vous pouvez aussi ressentir très rapidement un soulagement et une détente profonde.
Photo réalisée par Lise Rousseau
Document à télécharger : Exemple de proposition de séance individuelle