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Les ateliers thématiques

Pour découvrir ou approfondir sa pratique sur des thèmes précis :

  • Soulager le dos
  • Bien être digestif
  • La respiration, clef de la détente physique et mentale
  • Découvrir l'énergie des chakras
  • Yoga Nidra, une  relaxation très profonde et équilibrante
  • etc...

Les samedis pendant les vacances scolaires ou sur demande...

ateliers 3h00   30€                            

 

 

Ateliers Saison 2021/2022


Bien dans son corps


Soulager et entretenir son dos au quotidien
Samedi 4 décembre 2021 14h30 - 17h30

A travers l’étude de la colonne vertébrale cet atelier permet de  mieux connaître son dos, son potentiel mais aussi ses limites.
Ce sera l’occasion d’expérimenter les postures qui soulagent vraiment dans les phases de douleurs aiguës et de créer une séance de Yoga adaptée à chacun-une.


Yoga et bien être ostéo-articulaire
Samedi 15 janvier 2022  14h30 – 17h30

La pratique d’un enchaînement de postures de Yoga alliées à une respiration ample et régulière dénoue les tensions, libèrent les articulations, fluidifient le mouvement.
L’atelier s’articulera autour de vos problématiques particulières (cou, épaules, poignets, chevilles, genoux, pieds, orteils…) et en ciblant des exercices appropriés, vous apprendrez à entretenir votre corps de façon autonome.

 


Du souffle à la relaxation, en chemin vers la méditation...

 

La respiration, clef de la détente physique et mentale
Samedi 6 novembre 2021 9h30 12h30
Samedi 19 février 2022  9h30 12h30

Il existe d’innombrables techniques respiratoires , certaines sont à privilégier en fonction des besoins de chacun (respiration abdominale, respiration complète, pranayama, kapalabathi...) La plupart d’entre elles  induisent un état d’apaisement général et préparent à la méditation.


Initiation à la méditation Pleine Conscience
Samedi  19 mars 2022   14h30- 17h30

La méditation de Pleine Conscience est un moyen simple  qui permet de se reconnecter à soi et de  se sentir plus vivant. Au cours de cet atelier vous aborderez l’essentiel de la méditation en développant votre attention sur votre corps, votre respiration, les sons, les pensées et les émotions,  l’objectif étant d’intégrer cette méthode de façon régulière dans votre quotidien.

 

Le Yoga pour mieux se connaître  


Accueillir et apprivoiser ses émotions difficiles, envahissantes
Samedi 16 avril 2022 9h30 -12h30

Renforcer vos ressources par des postures d’ancrage et d’équilibre, éliminer les sensations ou les émotions désagréables par des exercices de visualisation et de lâcher prise peut vous aider à mieux vivre vos émotions.


Du stress à la sérénité, les moyens d’action du Yoga
Samedi 23 avril 2022 9h30 -12h30

Le Yoga agit à la fois sur la régulation du système neurovégétatif, les sécrétions hormonales, le système immunitaire, la digestion permettant ainsi au corps de bien récupérer et d’atteindre un équilibre favorisant la santé profonde, d’où son action globale anti-stress.
Cet atelier vous donnera les clefs pour comprendre les mécanismes du yoga et appliquer les techniques les plus appropriées (respirations, restauratif yoga, méditations, postures...)

 


Et pour aller pour loin…

 

Découvrir le système des chakras et éveiller leur énergie respective
Samedi  11 juin  2022 14h30 – 17h30

A travers l’étude des textes anciens et l’expérimentation, nous essaierons de comprendre le système des chakras. Il s’agira de développer sa sensibilité aux corps subtils (ouvrir les 7 centres d’énergie principaux) afin de libérer les blocages et de retrouver l’harmonie entre corps et esprit.


Développer sa pratique personnelle
Samedi 9 juillet 2022  9h30 - 12h30

Vous apprendrez à créer  votre  propre séance  en sachant choisir et adapter les outils du Yoga en fonctions de vos besoins, de vos possibilités et de vos limites.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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